ウォーキング
おはようございます！最近、気温も暖かくなってきて脂肪燃焼目的で
ウォーキングを始めたのですが、目的によって
歩き方やスピード、運動時間が違うみたいなんです。
そんなこと知らずに、私は普通に歩いていました(;'∀')
しかも、友達と歩く日は二時間弱歩くこともあったのですが...
このやり方は間違ってたみたいです！(笑)
ダイエットの目的の場合は、少し歩幅を大きくしてスピードも
少し速めにしないといけないそうです！
あと時間も30分程度で短く、継続的にするのが効果的みたいです。
だらだらと二時間も歩いても効果ないときっぱり言われた感じがして、
少しショックですが...(笑) これからはやり方を見直して、
効率よくウォーキングをしたいと思います＾＾
でもやっぱりお天気のいい日に歩くのは気持ちがいいです♩
弊社では、防水工事を主力として、塗装工事その他関連工事を
施工致してしております。
建物の資産価値を高めることも含め、まずご連絡いただければ
即、調査にお伺いします。
いろいろな工事、将来の工事計画も含めご提案させて頂きます。
何なりとお声かけください。
2021年04月05日 09:25
